ノリックのIT生産性向上、ライフハック、プロマネのお仕事備忘録

IT系の仕事の事とか役立つツールとかプロジェクトマネジメントの事とかを記載していきます。

いつか選びたかったメールソフト。さぁ、始まる、本気のThunderbird 続き

f:id:norihiko_matsumoto:20190117204618p:plain

norick-yama.hatenablog.com

昨日考えたことの実行編

 本日出社したら幸いにと言うべきか、上司が一日中外出であった。昨日考えたThunderbirdを強化する作戦を実行して、まずはメール処理の生産性を上げるべく午前中はこれに打ち込むことにした。

addons.thunderbird.net
昨日目をつけていたVIMライクな操作ができそうなアドイン・・・・・
メンテが止まっているのか最新のThunderbirdでは使えませんとのこと。やはりAutoHotKeyを使うことになったか、と思いつつキーをリマップしていく。が、あまりのショートカットの違いに断念。OUTLOOKのショートカットとも違うところ多いし、結構独特な感じだがAutoHotKeyですべてをこなすよりもThunderbirdのショートカットキーを覚えたほうがはやくねぇ?と速攻方針転換した。

受信箱、送信済み箱、アーカイブ箱の移動はショートカットキーがなかったのでAutoHotKeyでショートカットを作成した。

AutoHotKeyスクリプト

;Ctrl + Shift + i でInboxへ移動 これはその人の環境によって違うかも。メニューをたどるだけなので。
^+i::Send,!go{Down}{Right}{Down}{Enter}
Return

;Ctrl + Shift + s でSendへ移動 これはその人の環境によって違うかも。メニューをたどるだけなので。
^+s::Send,!go{Down}{Right}{Down}{Down}{Down}{Enter}
Return

;Ctrl + Shift + c でAr(c)hiveへ移動 年別にアーカイブフォルダが作られるのでとりあえず2019にした。
;Ctrl+Shift+aはファイル添付、rは全員に返信のショートカットに予約されている。
^+c::Send,!go{Down}{Right}{Down}{Down}{Down}{Down}{Right}{Down}{Enter}
Return

次はMarkdown

そういえば、Markdownでメール書けないかね。と思って探していたらやっぱりありました。

markdown-here.com
こちらのアドインは最新のThunderbirdでも使えて一安心。軽快に動作してくれます。Markdownでメールを書いてショートカットでイメージに反映してくれます。私はCtrl+Shift+mをショートカットに選びました。

f:id:norihiko_matsumoto:20190118191707p:plain
markdown-hereの設定画面、ショートカットが選べます。

f:id:norihiko_matsumoto:20190118191842p:plain
メール本文をMarkdownで書いて

Ctrl+Shift+mでイメージが反映されます。

f:id:norihiko_matsumoto:20190118192018p:plain
イメージ反映後

おかしなところがあったらまたCtrl+Shift+mでMarkdown形式に表示が切り替わるので修正出来ます。Markdownでメールを書くと決まったのでAutoHotKeyで表のテンプレを挿入するショートカットを作りました。

;Ctrl + Shift + t でMarkDownのTableテンプレート挿入
^+t::
     Clipboard = | | | `n |---|---|--- `n | | | `n | | | `n
Sleep 100
Send,^v
Return

しかし、今日来たメール一通。。
力の入れどころ間違ってる気がしてきた。仕事頑張ろ  (´・ω・`)

AutoHotKey関連過去文

norick-yama.hatenablog.com

norick-yama.hatenablog.com

いつか選びたかったメールソフト。さぁ、始まる、本気のThunderbird

f:id:norihiko_matsumoto:20190117204618p:plain
 大企業で勤めていると会社で使う標準のメールソフトが決まっており、 自分が使いたいメールソフトを使うことが今まで出来なかった。入社した当初は Lotus NOTES。クソ重いの Lotus NOTES。ただしレプリカ機能で外出先にも持ち出せるというメリットはあったので営業やマネージャ層には好評。そして外出先でローカルに書きためたメールをオフィスに戻って一斉に送信するというのも当時としてはメリットがあったのだろう。ただ私は客先常駐だった為このメリットは全く受けずただただ重いだけであった。

 その次に使ったのがサイボウズメール。当時としてはブラウザだけでメールができるというのは画期的だったのかもしれないが、 まだWEBでそれほどリッチなUIを作れる時代ではなかった。皆使いづらいと思ったのだろう。いつのまにかまたLotus NOTESに逆戻りである。しかしながら Lotus NOTESに対する不満が収まったわけではなく、しばらくするとOutlookが社内標準になった。但し、スケジュール管理はサイボウズのままである。

 四年ほど前からは Outlook にスケジュールも統合され、さらにチャットツールとして Skype を使うようになった。この組み合わせはなかなか便利でメールの文章をスケジュールにペタッと貼り付けて、メールに書かれている依頼事項をこの時間で作業をするようスケジュール出来るのがお気に入りであった。スケジューラーと連携してその人が今在籍中か会議中か離席しているかアイコンでわかるのも広いオフィスでは便利な機能であった。ちょっと離れた場所にいる人ともチャットやボイスチャットで相談したり、研修もオンラインで離れた場所でやっている研修に参加できたりした。

 さてさて困ったのが 今年からの新しい職場である。今まではこれを使えと強制されていたものが「メールソフトは何を使ってもいいですよ」との事。そう言われると、何を使おうかと困ってしまう。周りの人に聞いたところ8割Thunderbird、残りはOutlook を使ってるという状況であった。昔々 Lotus NOTES を使っていた時は何でこのThunderbirdを使わないんだ!と散々上申したが、今となっては今後は積極的な開発を行わないと表明しているThunderbirdを使うのも気が引けてしまうのである。また、スケジューラーと Skype と組み合わせない メーラーだけのOutlookも起動がちょっと重い。Gmailで会社のメールを受信するということも考えたがプライベートメールも多いため仕事の生産性が落ちてしまうので却下。他にメールソフトがないかも探してみた。

eM Client

www.vector.co.jp

どうなのだろうか。ぱっと見たところThunderbirdと変わらない。複数のアカウントをまとめられる事をアピールしているが、Gmail とか Outlook.com のメールをまとめると仕事に集中できなくなるので1アカウントさえ処理できればいいのだが。

ThunderbirdVIMライクなプラグイン

addons.thunderbird.net

Vimで作業した後、Outlookのメール一覧で間違ってjjjjって押してしまうこと数知れず。これは良いかも。

あとはINBOX一覧で選択したメールをコピーしてサイボーズガルーンに簡単にスケジュール登録できるとええな。AutoHotKeyでできないか試すか。15年越しにサンダーバードは極めてやるか。サビ残になりそうだが。

そういえば明日リクルートの人が新卒採用のインタビューでくるってさぁ。よばれてねえなぁ。仮採用中だしなぁ。 (´・ω・`) オフィス撮影の時に思いっきり写り込んでやろうと思ってるんじゃ。

基本情報処理合格者数から見る地方衰退の危機感。~あんまり気にしてないかな~

 情報処理試験といえば入社した時に情報処理2種に受からんやつは客先に恥ずかしくて出せないから秋にには絶対に受かるように!と上司から葉っぱをかけられ、フローチャートのループを抜ける条件がわからずいつも研修で居残りをしていた私も猛勉強してなんとか入社した年の秋に合格したことを懐かしく思い出す。
 しかしながら最近の若い人は優秀なのかこの4,5年は入社した時の春の段階で応用情報試験を持っていたり、遅くても秋には応用情報まで合格していて、「がんばったなぁ」と言いながら内心「恐ろしい奴らや」と思っていたものである。私が新人であったら初年度で応用情報まで合格するのは無理であったろう。で、地元にUターンしたので田舎の方はどんな状況かと思いIPAのホームページで直近の情報処理試験 秋の合格状況のデータを眺めてみた。そうするとちょっとこれはやばいのではないかという気がしてくるのである。

★情報取得元
IPA 独立行政法人 情報処理推進機構:情報処理技術者試験・情報処理安全確保支援士試験:統計情報
2. 都道府県別 一覧表

統計局ホームページ/日本の統計 2018−第2章 人口・世帯
これの 2- 6 都道府県,年齢3区分別人口(エクセル:30KB)を使用した。
★は気になったところ

順位 都道府県 基本情報合格者数 15-64歳人口 人口比
1 東京 16,958 8,969,000 0.19%
2 神奈川 7,103 5,778,000 0.12%
3 大阪 4,302 5,383,000 0.08%
4 愛知 3,711 4,667,000 0.08%
5 埼玉 3,500 4,525,000 0.08%
6 千葉 3,495 3,818,000 0.09%
7 福岡 2,149 3,071,000 0.07%
8 兵庫 1,706 3,284,000 0.05%
9 北海道 1,631 3,150,000 0.05%
10 茨城 1,071 1,743,000 0.06%
11 静岡 1,024 2,165,000 0.05%
12 広島 967 1,666,000 0.06%
13 新潟 834 1,315,000 0.06%
14 宮城 819 1,429,000 0.06%
15 京都 810 1,560,000 0.05%
16 岡山 558 1,107,000 0.05%
17 群馬 552 1,163,000 0.05%
18 栃木 546 1,192,000 0.05%
19 岐阜 503 1,177,000 0.04%
20 大分 437 653,000 0.07%
21 長崎 417 775,000 0.05%
22 富山 413 604,000 0.07%
23 石川 410 677,000 0.06%
24 長野 408 1,182,000 0.04%
25 沖縄 404 898,000 0.05%
26 福島 383 1,115,000 0.03%
27 鹿児島 376 924,000 0.04%
28 愛媛 365 776,000 0.05%
29 滋賀 346 860,000 0.04%
30 熊本 343 1,012,000 0.03%
31 岩手 340 726,000 0.05%
32 奈良 321 789,000 0.04%
33 三重 286 1,062,000 0.03%
34 山口 270 769,000 0.04%
35 宮崎 241 616,000 0.04%
36 青森 214 748,000 0.03%
37 香川 214 553,000 0.04%
38 山梨 209 487,000 0.04%
39 佐賀 196 478,000 0.04%
40 福井 192 451,000 0.04%
41 高知 185 396,000 0.05%
42 山形 172 629,000 0.03%
43 島根 165 376,000 0.04%
44 和歌山 155 538,000 0.03%
45 秋田 129 555,000 0.02%
46 鳥取 93 324,000 0.03%
47 徳島 81 426,000 0.02%

やはり下位には田舎県が

1位 東京 首都だしね。秋の試験だから新人研修で全国から東京に新人が集まる春の試験はもっと東京に集中するのかな。
2位 神奈川 ちょっと意外、受験率も高い。最近埼玉に押され気味な印象だったが健闘!
4位 愛知 メーカーとか多いし組込系とかのSEが多いのか。
10位 茨城 え! 都内に通っている人少ないだろうし、田んぼばかり、最も興味がない県と罵られているのに大健闘!
12位 広島 岡山県民は対抗意識あるからね。
16位 岡山 燃えろ!岡山!
47位 徳島 どうした?

田舎の中小企業どうするのよ

下位になっている県だって企業があり人が生活しています。田舎にだってIT化のことで町医者的に気軽に相談できるようなSEは必要なはずです。ただ、ちょっと相談のレベルが低いのが問題で、「エクセルが重いんだけどどうしたらええじゃろうか?」とか「待機電力もったいないからコンセント抜いてパソコンの電源きってええんじゃろ?」とかそんな話に付き合っていると残業増えていきます。 企業間のデータのやり取りはFAXがデファクトスタンダードらしいです。なんとかせにゃあおえん。田舎SEとして頑張って田舎の企業のITを支えたいと思います。

仕事が思い通りにいかない時に自分を慰めるために見るもの

エロはない。

新しい会社に転職し勤務して一週間以上経つが勉強の日々が続いている。プロダクトの知識がついていないのが原因であるのだが、直近アサインしてもらったプロジェクトも再来週にならないとお客との打ち合わせが始まらない。ちょっとマンネリ気味ではあるが、この会社での初めてのプロジェクトなので手順に誤りがないか周りの人に確認してもらいながら着実に進めていきたいと思う。とはいっても前の職場でバリバリと活躍していた頃と比べると、現在はそうでもないので落ち込みがちである。自分の気分が盛り上がらない時に見るとなんとなくでもやる気が湧いてくるものを紹介したい。

走れ、はしれ~ いすゞのトラック

私の車はマツダ車である。しかしながら自動車メーカーの CM で妙に心に残るのがこのいすゞトラックの CM だ。特に自衛隊MAD版がお気に入りでこの動画を見ると自分も頑張らねばと毎回思うのである。お金に余裕があればセカンドカーにはいすゞのトラックを買いたいぐらいである。

www.youtube.com

相田みつお

知ったきっかけは私の友人が待ち合わせに遅れがちで、私がそれを責めると「だって人間だもの」をと毎回言うのである。ある時、なにそれって聞いたら相田みつおのことを紹介してくれた。それから有楽町にある相田みつお美術館に一緒に行き作品を見た。自分に厳しすぎる傾向がある私は相田みつおの書をみて心の平穏を取り戻している。会社のデスクに置いてあるカレンダーも相田みつおのカレンダーだ。

iyashitour.com

スティーブ・ジョブズ スピーチ

ティージョブズが大学の卒業式で行った卒業生にあてたスピーチである。もう40を超えたおっさんであるが自分も大学の卒業式を思い出しながらこのスピーチを聞くとまだまだ将来はあると未来に希望を持てるのである。 www.youtube.com

松岡修造

これはもう何も言う必要はあるまい。熱い男松岡修造。この動画を見るたびに励まされるのである。うつ病の人は見ない方がいいだろう。とにかく頑張れ!気合だ!と言われるから気をつけよう。 www.youtube.com

動画に飽きたら修造のオフィシャルサイトが熱い!最近流行りのWEBデザインを無視した三原色と松岡修造の見事な調和。自分もあの高みに上がれるのだろうか。 www.shuzo.co.jp

以上である。明日も仕事に立ち向かうのみである。

Windowsリモートデスクトップに瞬速で接続する方法

 新しい職場に出社して新品のノートパソコンを支給された。中小企業なので誰かのお古の PC が支給されるかと思ったが少し安心した。しかしその安堵感もセットアップ直後に崩壊する。 SSD の容量が250 GB しかない。Dドライブがあれば安心だろうと思ったんだがDドライブもなかった。 前の職場では大規模システムの開発だったということもありドキュメントやソースコードをローカルに落とすと1TBでも全然足りなかったのだが大丈夫だろうか。とりあえず前に座っている同僚に聞くと「私は自腹で USB のハードディスクを持ち込んでいます」との事。ただ開発環境は仮想環境が用意されていているのでパソコンのハードディスク自体はあまり使わないとのことだった。ただそれの仮想環境がかなり遅いので、その人はハードディスクを増設してローカルに開発環境を作っているらしい。 とりあえず Remote Desktop でつなげてみるが確かに遅かった。

 そうするとリモートデスクトップに接続するのは毎日の作業のになると思うので、この作業をスムーズに行うことも重要である。よく見る痛い人はスタートメニューから Windows アクセサリーのフォルダーを展開し その中のリモートデスクトップアイコンから起動する人である。これは非常に遅い。横で見ていてイライラする。Winキー+ Rキーでファイル名を指定して実行で「mstsc」と入力すればリモートデスクトップの画面が立ち上がる。

f:id:norihiko_matsumoto:20190114105530p:plain
Winキー+Rキーでファイル名を指定して実行
今まではこの方法でやっていたが今後はリモートデスクトップを使う頻度が増しそうなので、もっと良い方法はないか色々調べてみることにした。

パスワードの入力を不要にする。

一度接続したリモートデスクトップ先であればコンピュータ名を覚えているので次からは入力する必要がない。ただ、普通にやるとパスワードは再入力を求められる為、オプションからパスワードも保存するように変更する。 下記の画像の編集リンクを押す

f:id:norihiko_matsumoto:20190114105855p:plain
リモートデスクトップのオプション画面。編集のリンクを押す

f:id:norihiko_matsumoto:20190114110956p:plain
資格情報の更新

f:id:norihiko_matsumoto:20190114111355p:plain
設定を保存しておく

Winキー+R(ファイル名を実行)からmstscとタイプするのを止める。

バッチファイル化すれば手順書少し省略できる。
mstsc.bat

powershell mstsc

これをfenrirからインスタントコマンドで起動すればタイプ数を減らすことが出来る。先程のファイルをfenrir.exeと同じフォルダに置いておく。
instant.ini

r/=mstsc.bat

r/を別のコマンドに割り当てている人は覚えやすい別のコマンドにすればよいだろう。

これにより
1. Winキー + R キー (2タイプ)
2. mstsc (5タイプ)
3. リモートデスクトップ画面でパスワード入力。(人によるが8タイプぐらいか)
合計15タイプ

改善後
1. Caps Lock でfenrir起動 (1タイプ)
2. fenrirでr/ とタイプ(2タイプ)
合計3タイプ
と省力化に成功したのである。

転職した事で新しい仕事に必要な情報をまとめる方法について

 転職先ではゼロから色々なことを覚えなければならない。社内手続きや社内PC環境のセットアップ、セールスしているプロダクトの仕様把握、開発環境のセットアップ。これらはくり返し使われるので手順書にまとまっていると良いのだが、大抵の職場ではまとまっていない。新しい会社も先輩たちから「何を教えればいいかぁな」と言われつつ、重要そうな事を順次教えてもらっている。わからないことだらけなのでとりあえず紙のノートに殴り書きしている。しかしわからなくなった時に自分で読み返したり、今後新しく来る人の為に清書してドキュメント化できれば良いと思う。さて、その清書をするためのツールに何を使うかだが、ExcelとかWordとかが楽といえば楽なのだが、人に渡していくうちに増殖し何がマスタかわからなくなる。ファイルサーバーに置いておくと勝手に変更されたり、消えたりするかもしれないしな。この時点で「せや!あれを使えってみればええんや!」というのが直感でひらめいていた。

どのツールにするか?

1.Github

このニュースを見た時に非公開にしたいリポジトリはbitbucketに作ってたので特に試してみようとは思わなかったが、githubにはMarkdown形式でWikiを作成できるので、まず一番に思いついた。

forest.watch.impress.co.jp

でやってみたところセキュリティのかかった状態でgithub WikiはProアカウントにしないとならないとのこと。月7$となっている。痛い。別のを探すか。ちなみにbitbucktにはWikiの機能は無い。

github 設定 WIKI
GithubWikiはProアカウントでないと使えない。

2.HackMD

https://hackmd.io/b_l4reliTdWOSn9SiCmbJQ
おお!機能自体はなかなか良さげじゃん。 ただ社内情報を載せるにはセキュリティが問題だなぁと思ったらこのコメント。

f:id:norihiko_matsumoto:20190112172841p:plain
imgur
いや、むっちゃ心配じゃろ! これはおえん。 おもしろ動画で癒やされているので嫌いではないよ。

3.DokuWiki

DokuWikiで情報発信 [DokuWikiで情報発信]

セットアップも簡単だし無料。ただし上のHackMDを見たあとだと、機能はHackMDのほうが良さげだ。Pluginが多そうだから色々足せるのかもしれないが。 とりあえず候補の一つになるかな。

4.Growi

なんかみてると機能紹介がすごいのだが。。

qiita.com

Herokuにだったらすぐに環境出来るようだしどうするか。月7$。。。
そういえば新しい会社の面接の時に開発環境を聞いたらTomcatだと言っていたのでてっきりJAVAのWEBアプリケーションだろうと思っていた。前の会社でもJAVAのWEBアプリだったが、実装はあまり見なくても協力会社の人が居たので完全にお任せであった。今度の会社は中小企業だし、多少ソースも書くことがあるかもと思い Progate | プログラミングの入門なら基礎から学べるProgate[プロゲート] でプログラミングを勉強していたのだが、いざ入ってみたらVB.netIISで全然JAVAではなかった。。これを解約すれば費用の捻出は可能である。とりあえず使い勝手を見るために作ってみることにした。

Growi 環境作成

1.GrowiのGithubのページにアクセスする。

github.com
このボタンをクリックしてみた。

f:id:norihiko_matsumoto:20190113195707p:plain
Growi

一意になるようにAPP名を考えて入力。

f:id:norihiko_matsumoto:20190113200012p:plain
HEROKno

下の方にあるDeploy Appボタンをクリック。しばらく応答が無いのだが、だめか。。と思ったら数分待つと画面右側に情報を入力するフォームが現れた。

f:id:norihiko_matsumoto:20190113200843p:plain
Heroku 決済情報の入力か;;

クレジットカードの情報を入れていたら、クレジットカードの情報を入れていないからDeployが失敗したと表示された。入力が終わってからもう一回Deploy Appボタンをクリックしたらコマンドのログが流れ出した。
また暫く待つと以下の画面になった。どうやら成功したのか。。

f:id:norihiko_matsumoto:20190113201958p:plain
Deploy完了

セットアップが終わってちょっと使ってみたが、慣れのせいもあるかもしれないが、現状自分がつかっているMarkdown編集環境のVisualStudioCode + Markdownプラグインのほうが編集するだけなら便利であると感じた。 権限管理は細かく設定できそうなので今後に期待である。 ちょっとした文書を共有するだけならもう少し簡単にできるとよいのだが。

しばらくは書き留めるだけなのでVisual Studio Codeで良いかなと思った。
公開する時はどうするかだが、EvernoteMarkdownをプレビューしたのを貼り付けてノートを公開でも良いかと思った。ただ、長期的にはこの方法だと自分しか編集できないので誰かに編集を任せられる権限があって共有可能なWikiがやっぱりいいかな。 今度はDocuWikiを試してみるか。。

そういえば会社ではLotus Notes使っているのだが。。。ナレッジマネジメント。懐かしい響きである。

40代システムエンジニア激務の8時間を乗り切るためにやっている4つの事

今月から転職したのだが、定時の勤務時間が7時間半から8時間になり30分増加した。その代わりと言ってはなんだか通勤時間は片道1時間半から5分に激減している。 今までも実践してきた集中力をアップして時間当たりの生産性を高める方法と転職先にて新たな方法を発見したので まとめておく。

かつての私はどちらかと言うと仕事中は休憩もあまり取らず昼休みでもメールのチェックしているようなタイプの人間であった。また、睡眠時間は1日平均4時間から5時間という生活を長年送っていた。しかし自分が管理職だった時にメンバーの一人がうつ病を患ってしまいそれから心のマネジメント本を多読するようになった。その中で一番参考になった方がこの本である。

生死をかけて戦うことがあるかもしれない自衛隊である。そんな人達のストレスはものすごいものがあるだろうし、荒くれ者を統制する指揮官たちのマネジメント方法にも触れている良書だと感じた。長期戦を戦うためには疲労をコントロールすることが重要だと書かれている。

産業医の先生からも聞いた話だが一時間に一回は休憩しないと、年をとってくると体力持たないよと言われた。 あと週末の過ごし方についても誤った考え方であった。趣味で登山やお城めぐりやゴルフをするのだが、仕事でヘトヘトになっている時に体力を使う趣味は良くないらしい。趣味でストレスが解消されるどころか披露が溜まってしまい、疲れが取れないまま月曜を迎えてしまうということになるそうだ。そうやって疲れが蓄積されるとどうなるのか想像に難くない。
最近仕事中の集中力を高めるために行っていることは以下の4つだ。

1.一時間に一回は休憩する

これにはアップルウォッチのスタンドアプリが役立っている。1時間座りぱなしだと立ち上がろうとリマインダーを通知してくれるくれるのである。仕事に集中していると気づいたらあっという間に1時間たつので、産業医の先生から1時間に一回休むように言われてもなかなか実現できなかった。しかしアップルウォッチを使用するようになってからは、立ち上がって同僚と会話したりコーヒーを買いに行ったりトイレに行ったりすることで定期的にブレイクが取れるようになった。

2.深呼吸をする

マインドフルネスが流行っているが産業医の先生によれば要は深呼吸すればいいのよということであった。ちょっとだるいなあとか集中力が落ちてきたなと思ったら大きく伸びをしながら呼吸をする1分も続ければだいぶリフレッシュできる。これにもアップルウォッチが役立っている。

3.睡眠6時間以下は自殺行為

産業医の先生に言われたことであるが睡眠時間が6時間以下になると、ビールコップ3杯ぐらい飲んだ酔っ払いと同じぐらいの判断力に落ちてしまうそうである。これはアメリ海兵隊でも実験したようだが、6時間睡眠と8時間睡眠をのグループに分け一週間経った後行軍訓練をしたところ6時間睡眠のグループはリタイヤする人が続出し結局ゴールできなかったそうだ8時間睡眠のグループは無事にゴールしたそうである。(この文献をどこで見たか忘れました。)

4.ラジオ体操

今年から新しい会社に勤務しだして一番驚いたのは朝一番でラジオ体操をすることである。私の記憶する限り小学校以来のラジオ体操である。しかしながら今週一週間ラジオ体操やってみて分かったのだが明らかに午前中の体調がすこぶる良い。 こんなことならもっと早くラジオ体操をやってれば良かったなと思ったが、普通のIT会社ではラジオ体操をしてはいないと思うので、空いている会議室にこもって YouTube でラジオ体操の動画を再生しながら実施することを強くお勧めしたい。でも自分だったら職場で一人ラジオ体操は恥ずかしくてできないかもなぁ (´・ω・`)
明日は土曜日だけど家でやってみるかな。

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK)

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK)